Racer Rennrad-Camp

Vorbereitung auf Radrennen in unserem Camp

Termin: 01. - 04. September

Kosten: 249 .- €

Level: 3


Folgendes wartet auf dich:

  • Optimale Vorbereitung auf die restliche Rennradsaison 2020 und die Saison 2021
  • Intensive Betreuung durch Rennradprofi/Deutschen Meister im Bergfahren Sebastian Baldauf 
  • Trainingsausfahren von 120 bis 180 km und 1.500 bis 3.000 hm im wunderschönen Allgäu
  • Perfektes Konditions- und Techniktraining auf dem Rennrad
  • Schulungen/Vorträge zu Positionseinstellung, Techniktraining, Fahren in der Gruppe, Grundlagen Trainingslehre,  Mental Training, Grundlagen Ernährung etc.
  • Kostenlose Mitgliedschaft im BALDISO Team
  • 20 % auf BALDISO Radsport Bekleidung und sonstige Radsport Ausrüstung - 10 % auf (BALDISO) Räder
  • Jede Menge Motivation, neue Energie und viel Spaß

Programm/Ablauf des Rennrad Trainingscamp:

 1.Tag:

  • 13 Uhr: Begrüßung und Info zu den Camp Tagen
  • 14:00 Uhr: Rad Einstellung Grundlagen
  • 15:00 - 17:00 Uhr: lockere Runde zum Einrollen & Kennenlernen
  • 18:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen
  • 19:30 bis 20:30 Uhr: Vortrag "Trainingslehre Radsport"

 2. Tag:

  • Frühstück individuell (jeder wann er möchte)
  • 09:00 bis 09:20 Uhr: Stabilisationsübungen
  • 09:30 bis ca. 13:00 Uhr: Radtraining (Intervall Training)
  • 16:30 bis 17:30 Uhr: Vortrag "Mentaltraining im Sport"
  • 18:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen
  • Anschließend lassen wir den Tag locker ausklingen

3. Tag:

  • Frühstück individuell
  • 08:30 bis 08:50 Uhr: Stabi Übungen
  • 09:00 bis ca. 16:00 Uhr: Rad Training (lange Grundlagenausdauer Einheit mit Mittagseinkehr)
  • 16:45 bis 17:30 Uhr: Vortrag "Grundlagen Ernährung"
  • 18.00 Uhr: Gemeinsames Abendessen
  • Anschließend lassen wir den Tag locker ausklingen

4. Tag: 

  • Frühstück individuell
  • 08:00 bis ca. 13:00 Uhr: Rad Training (Schwellentraining am Berg) mit Mittagseinkehr
  • 14:00 bis 14:30 Uhr: Verabschiedung und offizielles Ende des Camps

 

Sachen, die du bitte selbst mitbringst:

  •  Rennrad
  •  Helm
  •  Allgemeine Ausrüstung (Radbrille, Rad Bekleidung, Rad Schuhe etc.)